Ici nous proposons huit sortes de gymnastique différentes! Esther, Sidonie et Déborah seront là pour vous accompagner en douceur vers un corps plus tonique et esprit détendu!

3 Nouveautés cette année 2024 !!!

✓Le renforcement musculaire Kettle Bells va permettre un entraînement fonctionnel c’est à dire qu’elle va solliciter plusieurs groupes musculaires à la fois. Elle permet des mouvements multidirectionnels et multidimensionnels afin de solliciter tous les axes et niveaux du corps. Pour finir elle associe les bienfaits du renforcement musculaire à ceux du travail cardio respiratoire. Tous les poids sont adaptés aux possibilités de chacun.

✓ Le Yoga dynamique apporte ancrage, mobilité force et souplesse. Nous travaillons l’enchaînement de mouvements initiés et harmonisés par la respiration dans une énergie fluide et rythmée. Nous recherchons l’exigence dans les alignements, pour renforcer les muscles tout en s’étirant, en se connectant avec le souffle et en relâchant les tensions en profondeur. Dès la fin du cours, vous ressentirez une sensation d’apaisement et de bien-être. Une activité pour se faire du bien, au corps et à l’esprit ! Le cours est adapté à tous les niveaux.

✓Le fitness danse offre une pratique alliant des mouvements de renforcement musculaire avec la gestuelle de la danse classique et moderne. Le cours se déroule en musique, debout à la barre ou au milieu, puis sur le tapis. Avec cette pratique, nous renforçons et nous allongeons les muscles avec grâce, nous travaillons notre musicalité et nous gagnons en souplesse. Nul besoin de savoir danser pour commencer, tous les profils sont les bienvenus.

✓ Gym dynamique : comprend du renforcement musculaire, du cardio, des circuits training… ( avec ou sans matériel)
✓ Pilates : Cette méthode permet de renforcer en profondeur les muscles du corps, tout en harmonisant votre silhouette.
✓ Stretching : Cette pratique aide à garder une musculation souple, saine et forte, par le biais d’étirements spécifiques.
✓ Gym Zen :Ici on travail la mobilité, l’équilibre, le maintien de de la posture avec des exercices tout en douceur.
✓ Activité Physique Adaptée : vise à pratiquer selon ses besoins et le rythme de chacun du sport santé. L’objectif étant de favoriser le maintien de l’autonomie à travers l’activité physique.