GYM ET PILATES !

Esther, Sidonie et Déborah seront là pour vous accompagner en douceur vers un corps plus tonique et esprit détendu!

✓ Gym dynamique : comprend du renforcement musculaire, du cardio, des circuits training… ( avec ou sans matériel)
✓ Pilates : Cette méthode permet de renforcer en profondeur les muscles du corps, tout en harmonisant votre silhouette.
✓ Stretching : Cette pratique aide à garder une musculation souple, saine et forte, par le biais d’étirements spécifiques.
✓ Gym Zen :Ici on travail la mobilité, l’équilibre, le maintien de de la posture avec des exercices tout en douceur.
✓ Activité Physique Adaptée : vise à pratiquer selon ses besoins et le rythme de chacun du sport santé. L’objectif étant de favoriser le maintien de l’autonomie à travers l’activité physique.